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SummerBreath 05.08.2018 |11.00-12.30 Uhr

WALKING // YOGA // ATMEN

 

Der Sommer ist die beste Zeit, uns mit neuer Energie aufzuladen! Wir laden dich ein zum »Sandesh Yoga in Herford« SummerBreath: Walking, Yoga und Atemübungen – draußen in der Natur. Eine optimale Kombination, um entspannt, fit und gesund zu bleiben. Das richtige Atmen ist die Quelle unserer Lebensenergie. Yoga und Atemübungen wirken harmonisierend auf unser Wohlbefinden. Walken mit der richtigen Atemtechnik stärkt das Herz-Kreislaufsystem in besonderer Weise. Und wenn dabei noch die Sonne lacht, ist der SummerBreath-Energieschub perfekt.

 

Meditation in Bewegung:

- Walking, Yoga und Atemtechnik

- Bewegung in der Natur

- Bewusstes Atmen lernen

- Den Körper mit Sauerstoff versorgen

- Stress abbauen

- Entspannung und gute Laune

- Sonnenenergie tanken

Der Kurs ist für Ungeübte und Yoga-Einsteiger genauso geeignet wie für trainierte Walker und Yogis.

Der beste Zeitpunkt etwas Neues zu probieren ist immer JETZT!

Kosten: 14 €

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Vollmond Meditation
Sonntag, 26.08.2018 | 18:00-19:30 Uhr

 

Erfahre den heilenden Kreis der Vollmond Meditation.

Kosten: 14 €

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Yoga Nidra
Sonntag, 09.09.2018 | 11:00-12:30 Uhr

 

Schlaf des Yogis. Wahrnehmung der Einheit vom Körper
Geist und Seele in einer 90-minütigen Tiefenentspannung.

Kosten: 14 €

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Workshop „Wertschätzende Kommunikation“

4x sonntags, 16.9., 23.9., 30.9. und 7.10.2018 | 13-15 Uhr

 

Es ist notwendig, eine gemeinsame Basis zu haben, damit wir uns in der wertschätzenden Kommunikation und Haltung üben können.

Diese schaffen wir durch das Kennenlernen des Modells der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und der sog. vier Schritte:

„Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte“.

Wir lernen an jedem der Sonntage einen der

4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation kennen und üben in der Gruppe:

 - Fakten und Wahrnehmungen zu beschreiben ohne zu bewerten,

 - Gefühle wahrzunehmen und ohne Vorwurf auszudrücken,

 - Bedürfnisse zu erkennen und zu sagen, was uns wichtig ist,

 - Bitten so vorzubringen, dass wir verstanden werden und ohne zu fordern.

Mit dem Üben in der wertschätzenden Kommunikation entwickelt sich die wertschätzende Haltung gegenüber sich selbst und gegenüber anderen weiter.

Es ist ein Prozess! Daher ist geplant, nach den vier Doppelstunden eine Übe-Gruppe einzurichten.

Leitung: Maria Bredenpohl

Kosten: 120 Euro

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Ashtanga (Vinyasa) Yoga mit Inga

Sonntag, 19.08.2018| 11:00-12:30 Uhr

 

Ashtanga Yoga ist ein herausforderndes, dynamisches System der Körperarbeit. Ausdauer, Muskelaufbau und Beweglichkeit werden gezielt gestärkt. Körperbewegung wird mit der Atmung synchronisiert.

Nutze diese schöne Gelegenheit diesen Yogastil kennenzulernen oder dein Praxis 

zu  vertiefen.

Kosten: 14 € 

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