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Yoga Nidra
Sonntag, 09.09.2018 | 11:00-12:30 Uhr

 

Schlaf des Yogis. Wahrnehmung der Einheit vom Körper
Geist und Seele in einer 90-minütigen Tiefenentspannung.

Kosten: 14 €

Zur Anmeldung



Workshop „Wertschätzende Kommunikation“

4x sonntags, 16.9., 23.9., 30.9. und 7.10.2018 | 13-15 Uhr

 

Es ist notwendig, eine gemeinsame Basis zu haben, damit wir uns in der wertschätzenden Kommunikation und Haltung üben können.

Diese schaffen wir durch das Kennenlernen des Modells der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und der sog. vier Schritte:

„Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte“.

Wir lernen an jedem der Sonntage einen der

4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation kennen und üben in der Gruppe:

 - Fakten und Wahrnehmungen zu beschreiben ohne zu bewerten,

 - Gefühle wahrzunehmen und ohne Vorwurf auszudrücken,

 - Bedürfnisse zu erkennen und zu sagen, was uns wichtig ist,

 - Bitten so vorzubringen, dass wir verstanden werden und ohne zu fordern.

Mit dem Üben in der wertschätzenden Kommunikation entwickelt sich die wertschätzende Haltung gegenüber sich selbst und gegenüber anderen weiter.

Es ist ein Prozess! Daher ist geplant, nach den vier Doppelstunden eine Übe-Gruppe einzurichten.

Leitung: Maria Bredenpohl

Kosten: 120 Euro

Zur Anmeldung



Ashtanga (Vinyasa) Yoga mit Inga

Montags, ab 03.09.2018| 19:15-20:45 Uhr

regelmäßiger Ashtanga Yogakurs mit Inga.

 

Ashtanga Yoga ist ein herausforderndes, dynamisches System der Körperarbeit. Ausdauer, Muskelaufbau und Beweglichkeit werden gezielt gestärkt. Körperbewegung wird mit der Atmung synchronisiert.