Yoga Stile

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas), Tiefenentspannung und Meditation. Sehr achtsame und bewusst ausgeführte Übungen führen zu einer Kräftigung, Stabilisierung, Flexibilisierung und auch verbesserten Wahrnehmung des Körpers, sowie mehr Klarheit, Wachheit, Zentrierung, einer tiefen Ruhe des Geistes und dadurch zu mehr Harmonie, Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und einem Wohlbefinden der Seele.

Montags | 18:00-19:30 Uhr

Dynamisches Hatha-Yoga

Dynamisches Yoga ist eine beliebte Form des Hatha Yoga.

Die kraftvolle und fließende Ausführung der Asanas dehnt und kräftigt den gesamten Körper und schafft mehr Beweglichkeit. Gleichzeitig wird ein ruhiger und beständig fließender Atem kultiviert, der eine innere Balance und mehr Aufmerksamkeit für die richtige Ausrichtung des Körpers ermöglicht. Das Praktizieren der Asanas beinhaltet sowohl Kraft und Anstrengung (sthira) als auch innere Entspanntheit und Leichtigkeit (sukha).

                                                                Montags | 19:30-21:00 Uhr

Hatha Yoga Mix

Bewegter Yoga im Fluss zwischen Ruhe und Energie

In diesem Kurs fließen wir durch sanfte, aber aktivierende Bewegungen, die Körper und Geist in Balance bringen. Bewegter Hatha Yoga verbindet achtsames Üben mit lebendiger Energie, etwas dynamischer als der sanfte Hatha-Yoga, aber weniger fordernd als der dynamische Kurs am Montag.

Ideal, wenn du dich nach Bewegung sehnst, ohne dich zu überfordern.

Donnerstags |18:00–19:30 Uhr